Seguro que has escuchado alguna vez que tener es “solo cuestión de actitud”, ¿verdad? Pues, la verdad es que la va mucho más allá de una simple idea o frase bonita. La es como la raíz de un árbol: invisible, pero ese
¿Alguna vez has sentido que necesitas, pero no sabes por dónde empezar? No estás solo. Según un estudio de la Universidad de Harvard, solo el 20% de las personas logran mantener un nivel constante de autodisciplina en
Seguro que en más de una ocasión has sentido que tus emociones toman el volante en momentos de estrés. Quizá un día complicado en el trabajo, una discusión con un ser querido o simplemente una acumulación de pequeños pr
Cuando nos enfrentamos a situaciones difíciles, como presentaciones en el trabajo o conflictos personales, es común sentir que el estrés se apodera de nosotros. Pero, ¿qué pasaría si te dijera que con puedes y alcanza
Las son métodos que nos permiten analizar nuestras experiencias, pensamientos y emociones. Es un proceso que puede llevarte a conocerte mejor y a tomar decisiones más informadas. Por ejemplo, una persona que se siente
¿Alguna vez has notado cómo una tormenta de pensamientos negativos puede realmente paralizar tu día? Imagina que tu mente sea como un mar agitado 🌊; la actúa como un faro que guía ese mar hacia aguas tranquilas, devolv