¿Alguna vez has sentido que la meditación en casa no te funciona del todo? A veces creemos que sólo basta con cerrar los ojos, pero sin un adecuado, la experiencia puede ser frustrante. Crear un espacio de meditación e
¿Alguna vez has sentido que el estrés te domina, pero no sabes cómo frenarlo? No estás solo. Según la Organización Mundial de la Salud, un 70% de los adultos experimentan altos niveles de estrés en su vida diaria. La n
La y el están más interconectados de lo que podemos imaginar. A menudo se piensa que estas dos partes de nuestra vida son independientes, pero, en realidad, se influyen mutuamente. ¿Te has sentido agotado, estresado y
Las son métodos que nos permiten analizar nuestras experiencias, pensamientos y emociones. Es un proceso que puede llevarte a conocerte mejor y a tomar decisiones más informadas. Por ejemplo, una persona que se siente
Hoy en día, una puede ser tu mejor aliada. En tiempos de incertidumbre y adversidad, como los que vivimos, adoptar el no solo te ayuda a sobrellevar la situación, sino que transforma tu forma de ver el mundo. Tomemos