¿Alguna vez te has encontrado atrapado en una espiral de pensamientos negativos que no te dejan avanzar? Controlar nuestra mente es como aprender a manejar un volante en medio de una tormenta: si no sabemos hacia dónde
¿Alguna vez has sentido que el te ahoga como un río tumultuoso, llevándote sin control? No estás solo. Según un estudio de la OMS, más del 60% de los trabajadores en Europa sufren de estrés laboral que afecta su produc
La y el están más interconectados de lo que podemos imaginar. A menudo se piensa que estas dos partes de nuestra vida son independientes, pero, en realidad, se influyen mutuamente. ¿Te has sentido agotado, estresado y
Cuando nos enfrentamos a situaciones difíciles, como presentaciones en el trabajo o conflictos personales, es común sentir que el estrés se apodera de nosotros. Pero, ¿qué pasaría si te dijera que con puedes y alcanza
Las son métodos que nos permiten analizar nuestras experiencias, pensamientos y emociones. Es un proceso que puede llevarte a conocerte mejor y a tomar decisiones más informadas. Por ejemplo, una persona que se siente
Los son esos pequeños cambios que, poco a poco, van formando nuestra rutina y, por ende, nuestra eficiencia en el trabajo. Imagina que tu día a día es como un puzzle; cada hábito es una pieza que, al encajar correctame