¿Te has preguntado alguna vez cómo algunas personas parecen manejar el estrés con facilidad mientras disfrutan de cada momento? La clave está en dominar y aplicar que no solo calman la mente, sino que también transfor
¿Alguna vez has sentido que el te ahoga como un río tumultuoso, llevándote sin control? No estás solo. Según un estudio de la OMS, más del 60% de los trabajadores en Europa sufren de estrés laboral que afecta su produc
La y el están más interconectados de lo que podemos imaginar. A menudo se piensa que estas dos partes de nuestra vida son independientes, pero, en realidad, se influyen mutuamente. ¿Te has sentido agotado, estresado y
Cuando nos enfrentamos a situaciones difíciles, como presentaciones en el trabajo o conflictos personales, es común sentir que el estrés se apodera de nosotros. Pero, ¿qué pasaría si te dijera que con puedes y alcanza
Las son métodos que nos permiten analizar nuestras experiencias, pensamientos y emociones. Es un proceso que puede llevarte a conocerte mejor y a tomar decisiones más informadas. Por ejemplo, una persona que se siente