Cuando nos enfrentamos a situaciones difíciles, como presentaciones en el trabajo o conflictos personales, es común sentir que el estrés se apodera de nosotros. Pero, ¿qué pasaría si te dijera que con puedes y alcanza
¿Alguna vez has notado cómo una tormenta de pensamientos negativos puede realmente paralizar tu día? Imagina que tu mente sea como un mar agitado 🌊; la actúa como un faro que guía ese mar hacia aguas tranquilas, devolv
¿Te ha pasado que, tras un día largo y caótico, tu mente no deja de dar vueltas a mil pensamientos? Así se siente Laura, una diseñadora gráfica de 32 años, que solía sufrir ataques de pánico y una ansiedad que le bloque
¿Alguna vez has sentido que el estrés, la ansiedad o la preocupación consumen tus días? No estás solo. Estudios recientes revelan que más de un de personas sufren episodios de ansiedad relacionados con el ritmo acelera
¿Alguna vez has sentido que tu mente corre a mil por hora, como un coche sin frenos? Esa sensación de agobio constante no es rara en estos tiempos, y aquí es donde con puede ser una herramienta poderosa y accesible pa
¿Alguna vez te has sentido atrapado en un torbellino de distracciones, sin poder concentrarte ni siquiera en la tarea más sencilla? Pues bien, no estás solo. De hecho, según un estudio de la Universidad de California, e