Hábitos Diarios para Transformar tu Vida y Aumentar tu Productividad: La Clave de la Superación Personal

¿Qué son los hábitos diarios para transformar tu vida?

La superación personal inicia en el momento en que decidimos que necesitamos un cambio y estamos dispuestos a hacer lo necesario para lograrlo. Un aspecto fundamental de este proceso son los hábitos de éxito, que son prácticas diarias que, aunque parecen pequeñas, generan un gran impacto en nuestra vida. Puede ser tan simple como dedicar 10 minutos a la lectura de libros de autoayuda que nos enseñen sobre desarrollo personal. Estos hábitos nos conducen a una vida más productiva, satisfactoria y llena de logros.

¿Por qué son importantes los hábitos para tu productividad?

Cuando hablamos de aumentar nuestra productividad, no podemos ignorar el poder de los hábitos. Según un estudio de la Universidad de Duke, alrededor del 40% de nuestras acciones diarias se basan en hábitos. Esto significa que si establecemos buenos hábitos, podemos dirigir nuestro comportamiento de manera más eficiente. Aquí te dejo una lista con algunos hábitos que podrían transformar tu vida:

• 🌅 Despertar temprano: Inicia tu día con tranquilidad.
• 📚 Leer diariamente: Sumérgete en libros que inspiran para expandir tu mente.
• 📝 Escribir un diario: Reflexiona sobre tus emociones y avances.
• 🚶‍♂️ Hacer ejercicio: Mejora tu salud mental y física.
• 🍏 Comer saludablemente: Nutre tu cuerpo para tener más energía.
• 🚫 Evitar las distracciones: Concéntrate en lo que realmente importa.
• 🧘‍♀️ Practicar la meditación: Aumenta tu claridad mental y bienestar emocional.

¿Cómo incorporar estos hábitos en tu vida diaria?

Incorporar nuevos hábitos no es solo una cuestión de voluntad, sino de estrategia. Aquí te propongo algunas maneras efectivas para hacerlo:

1. 🔍 Identificar tus hábitos actuales: ¿Cuáles son beneficiosos y cuáles no?
2. 🗓️ Elegir un hábito nuevo: Comienza con uno solo para no abrumarte.
3. 📅 Establecer un horario: La consistencia es clave, así que elige horarios específicos para tus nuevos hábitos.
4. 🤝 Buscar un compañero: Tener a alguien que te apoye puede motivarte.
5. 🎯 Medir tu progreso: Lleva un registro de tus avances diarios.
6. 🎉 Celebrar tus logros: Cada pequeño éxito es un paso hacia el conjunto de tus metas.
7. 🔁 Revisar y ajustar: Si algo no funciona, no dudes en adaptarlo.

¿Cuándo es el mejor momento para comenzar?

No existe un momento perfecto. A menudo, la tendencia es esperar hasta que las circunstancias sean ideales, pero esto puede convertirse en un mito que nos impide avanzar. Lee sobre el principio de los 21 días, que sugiere que necesitas al menos tres semanas para formar un nuevo hábito. De hecho, investigaciones indican que las personas que comienzan a practicar un nuevo hábito en un momento determinado tienen más probabilidades de continuar con él a largo plazo. No te sientas abrumado por tener que hacerlo todo a la vez; cada día representa una nueva oportunidad para mejorar tu mejora personal.

¿Dónde encontrar inspiración para el aprendizaje continuo?

Los libros que inspiran son una excelente fuente de ideas. Autores como Carol Dweck en"Mindset" y Angela Duckworth en"Grit" exploran la importancia de la mentalidad de crecimiento y la resiliencia. Al leer estos libros, puedes descubrir estrategias que han funcionado para otros y aplicarlas en tu vida. Otros recursos incluyen podcasts, charlas motivacionales y cursos online. La clave es estar abierto a nuevas ideas y dispuesto a aprender constantemente.

¿Quién puede beneficiarse de estos hábitos?

Prácticamente cualquier persona busca superación personal. Ya sea un estudiante, un emprendedor o un profesional en pleno desarrollo, todos podemos obtener ventajas al fortalecer nuestros hábitos diarias. Por ejemplo, un estudiante que empieza a leer más libros de autoayuda no solo elevará sus notas, sino también su autoestima y autoconocimiento. Un emprendedor que establece un ritual de lectura diaria puede encontrar nuevas perspectivas que transforman su negocio. Así que, ¡no hay limitantes!

Preguntas Frecuentes

1. ¿Cómo saber si un hábito es adecuado para mí?

Evalúa qué aspectos de tu vida te gustaría mejorar. Si sientes que puedes crecer en esa área, es probable que sea un buen hábito para ti.

2. ¿Cuánto tiempo debo dedicar a un nuevo hábito diariamente?

Inicia con poco, como 10 a 15 minutos, y aumenta progresivamente según vayas sintiendo más confianza en el hábito.

3. ¿Y si no veo resultados rápidos?

Es normal que algunos hábitos requieran tiempo para mostrar resultados. La clave es la constancia y la paciencia.

4. ¿Existen hábitos que debo evitar?

Los hábitos que consumen tiempo sin ofrecer valor, como el exceso de tiempo en redes sociales, pueden interferir con tu tiempo productivo.

5. ¿Qué libros de autoayuda recomiendan para empezar?

Algunas opciones populares son"Los secretos de la mente millonaria" de T. Harv Eker y"El poder del ahora" de Eckhart Tolle.

¿Qué es el miedo al fracaso y cómo te afecta?

El miedo al fracaso es una emoción que todos enfrentamos en algún momento de nuestra vida, especialmente en situaciones donde hay mucho en juego, como en el mundo del emprendimiento. Este miedo puede ser paralizante y a menudo surge de la preocupación por lo que otros piensen de nosotros. Al mismo tiempo, puede ser un obstáculo para la superación personal. Un estudio de la American Psychological Association sugiere que el miedo puede llevar a una disminución de la motivación y la autoconfianza, impidiendo así que tomemos decisiones que nos acerquen a nuestras metas.

¿Por qué es importante superar el miedo al fracaso?

En el camino hacia el desarrollo personal y profesional, aprender a manejar el miedo al fracaso es crucial. Las estadísticas indican que alrededor del 90% de las startups fracasan en sus primeros cinco años. Si esos emprendedores se dejaran llevar por el miedo al fracaso, nunca habrían comenzado sus proyectos. En cambio, quienes superan este miedo logran transformar los fracasos en oportunidades de aprendizaje, lo que contribuye a su éxito a largo plazo. Aquí te traigo algunas estrategias esenciales:

• 🚀 Reformulación del fracaso: Cambia tu perspectiva. En lugar de ver el fracaso como una derrota, míralo como una oportunidad para crecer.
• 📖 Aprender de los errores: Analiza qué salió mal y cómo puedes evitarlo en el futuro. Los libros de autoayuda sobre resiliencia pueden ser muy útiles.
• 🧘‍♂️ Mindfulness: Practica la atención plena para reducir la ansiedad relacionada con el miedo y mantenerte enfocado en el presente.
• 👥 Buscar apoyo: Rodéate de personas que también están buscando superación personal. Un buen grupo de apoyo puede hacer maravillas.
• 🎯 Establecer metas pequeñas: Divide tus objetivos en pasos más manejables para que el proceso no sea abrumador.
• 🙌 Visualización positiva: Imagínate alcanzando tus metas y cómo te sentirías. La visualización puede ser una poderosa herramienta de motivación.
• 📅 Acción masiva: La mejor manera de superar el miedo es enfrentándolo. Toma acción, incluso si es pequeña.

¿Cómo actuar frente al miedo al fracaso?

Accionar frente al miedo no es fácil, pero es esencial. Una técnica efectiva es la exposición gradual. Comienza con tareas que te incomoden ligeramente y ve aumentando la dificultad con el tiempo. Por ejemplo, si publicar contenido te aterra, empieza por compartir una reflexión breve con tus amigos más cercanos y luego expande tu audiencia. Con cada pequeño éxito, tu confianza crecerá, lo que te permite abordar desafíos más grandes. Otro método útil es el"análisis de la catástrofe", donde evalúas el peor escenario posible y cómo podrías manejarlo. Esto a menudo revela que el fracaso no es tan aterrador como parece.

¿Quiénes enfrentan el miedo al fracaso?

Casi todos, en algún momento de sus vidas, enfrentan este temor. Los emprendedores son especialmente vulnerables, ya que el éxito de su negocio depende de tomar riesgos. Sin embargo, el miedo al fracaso no se limita a los negocios; estudiantes, atletas, artistas y profesionales de diversas áreas sienten esta presión. Por ejemplo, un estudiante puede temer no lograr la calificación adecuada, lo que podría afectar su futuro. La clave está en reconocer que este miedo es parte del proceso de aprendizaje y crecimiento.

¿Cuándo es el momento de superar este miedo?

La verdad es que no hay un"momento perfecto" para enfrentar el miedo al fracaso. Todos los días nos enfrentamos a decisiones que pueden traer incertidumbre. Desde el primer día que decidimos iniciar un proyecto, es fundamental mantener presente que el fracaso es una posibilidad. Muchos grandes emprendedores como Elon Musk o Richard Branson han fracasado en múltiples ocasiones antes de alcanzar el éxito. Tomar la decisión de actuar hoy, a pesar de sentir miedo, es un paso en la dirección correcta. Recuerda que cada intento te brinda experiencia y sabiduría.

Consejos prácticos para enfrentar el miedo al fracaso

Aquí tienes una lista de consejos prácticos para ayudarte en este camino:

• 📝 Journaling: Escribe tus pensamientos sobre el miedo. Ayuda a externalizarlos.
• 📣 Habla sobre tu miedo: Compartir tus sentimientos con alguien puede obtener nuevas perspectivas.
• 🌱 Cultivar la gratitud: Reconocer lo que ya tienes puede disminuir el enfoque en el miedo.
• 🔄 Reazona tus expectativas: Permítete equivocarte; todos lo hacemos.
• ⚡ Retroalimentación: Solicita opiniones de personas de confianza para tener una visión más objetiva.
• ⏳ Poner en práctica la curiosidad: Explora nuevas posibilidades sin presión.
• 👀 Refrescar tu mente: Escucha podcasts o lee libros sobre historias de fracaso que se convirtieron en éxito.

Preguntas Frecuentes

1. ¿Cómo puedo identificar que tengo miedo al fracaso?

Presta atención a tus pensamientos y emociones. Si evitas tomar decisiones porque piensas que podrías fallar o sientes un nudo en el estómago al pensar en tus objetivos, es una señal de que necesitas trabajar en este aspecto.

2. ¿Por qué es importante aprender del fracaso?

El fracaso es una de las mejores maestras. Nos proporciona experiencia y lecciones valiosas que no se pueden aprender de otra manera, lo que nos convierte en personas más fuertes y resilientes.

3. ¿Qué hacer si no puedo superar este miedo solo?

No dudes en buscar la ayuda de un profesional, como un terapeuta o coach. Ellos pueden ofrecerte herramientas específicas para enfrentar tus miedos.

4. ¿El miedo al fracaso solo afecta a emprendedores?

No, afecta a muchas personas en diversos ámbitos como la educación, el arte o la vida personal. Es una emoción universal.

5. ¿Es posible que el miedo al fracaso me motive?

Sí, puede actuar como un impulso si lo gestionas correctamente. Muchas personas utilizan este miedo como motivación para trabajar más duro y ser más creativas.

¿Qué es la mentalidad positiva y por qué es crucial para el éxito?

La mentalidad positiva se refiere a la actitud de ver lo bueno en cualquier situación y de mantener la esperanza en tiempos difíciles. Esta perspectiva es crucial para el éxito personal y profesional, ya que afecta nuestras decisiones, nuestras relaciones y, sobre todo, nuestra motivación. Las investigaciones respaldan esto: un estudio de la Universidad de Harvard encontró que las personas con una mentalidad positiva tienen un 31% más de probabilidades de ser productivas en su trabajo. Si quieres cambiar tu vida, cultivar una mentalidad positiva es uno de los primeros pasos a dar.

¿Cómo impacta la mentalidad positiva en el éxito personal y profesional?

Una mentalidad positiva no solo mejora tu estado de ánimo, sino que también influye en tus acciones y resultados. Cuando enfrentas un desafío con optimismo, estás más dispuesto a tomar riesgos y a enfrentar esos retos. Aquí hay algunas maneras en que una mentalidad positiva afecta tu vida:

• 🌟 Aumenta la resiliencia: Las personas positivas son más capaces de recuperarse de los fracasos y aprender de ellos.
• 🎯 Mejor toma de decisiones: Ser optimista te ayuda a ver oportunidades en lugar de obstáculos.
• 💕 Fomenta relaciones saludables: Una actitud positiva atrae a personas similares y crea un ambiente más colaborativo.
• ✨ Incrementa la satisfacción: Cuando abordas la vida con una sonrisa, es más probable que disfrutes del proceso, no solo del resultado.
• 🚀 Impulsa la productividad: Según un estudio de la Universidad de Birmingham, las personas con mentalidad positiva tienden a ser más creativas y resuelven problemas más eficientemente.
• 📈 Contribuye a un mejor bienestar: La positividad puede mejorar incluso tu salud física y mental, lo que resulta en un estilo de vida más saludable.
• 🔑 Atracción de oportunidades: Al ser optimista, las personas tienden a notar y aprovechar las oportunidades a su alrededor.

¿Qué libros pueden ayudar a desarrollar una mentalidad positiva?

Los libros que inspiran son un recurso formidable. Aquí te dejo una lista de algunas lecturas que pueden ayudarte a cimentar una mentalidad positiva:

1. 📚 "El poder del ahora" de Eckhart Tolle: Este libro te ayudará a vivir en el presente y a enfocarte en lo que realmente importa.
2. 🌈 "Grit: El poder de la pasión y la perseverancia" de Angela Duckworth: Nos muestra cómo la resiliencia puede ser más importante que el talento.
3. 🧠 "La magia del orden" de Marie Kondo: Clases sobre cómo el orden físico impacta tu bienestar mental.
4. 💪 "Los secretos de la mente millonaria" de T. Harv Eker: Nos enseña a pensar como un exitoso, tanto en la vida personal como en los negocios.
5. ✨ "Mentalidad" de Carol Dweck: Este libro explora la poderosa idea de que la mentalidad de crecimiento puede transformar nuestras vidas.
6. 🌟 "Despierta tu héroe interior" de Victor Hugo Manzanilla: Resalta cómo todos tenemos el potencial para hacer grandes cosas.
7. 🏆 "Las 7 leyes espirituales del éxito" de Deepak Chopra: Un enfoque diferente hacia el éxito, incorporando la espiritualidad y el bienestar.

¿Cómo implementar una mentalidad positiva en tu vida diaria?

Cambiar tu mentalidad no se hace de la noche a la mañana, pero aquí hay una serie de acciones que puedes tomar para desarrollar una mentalidad más positiva:

• 📝 Práctica de gratitud: Lleva un diario de gratitud para reconocer las cosas buenas en tu vida.
• 🎉 Visualiza el éxito: Imagina qué significa para ti el éxito y medita sobre ello.
• 🗣 Sigue afirmaciones positivas: Repite frases que refuercen tu autoconfianza.
• 👥 Rodéate de positividad: Mantente cerca de personas que te animen y te inspiren.
• 💡 Establece metas alcanzables: Trabaja en pequeños objetivos que te lleven hacia el éxito grande.
• 🙌 Acepta los fracasos: Aprende a ver los fracasos como una parte necesaria del proceso de aprendizaje.
• 🔄 Desafía tus pensamientos negativos: Cuestiona las creencias negativas y replantea patrones de pensamiento más optimistas.

¿Cuándo deberías trabajar en tu mentalidad positiva?

El momento de trabajar en tu mentalidad positiva es ahora. Las situaciones difíciles y los desafíos son inevitables, ya sea en el trabajo, en casa o en tus relaciones. Un momento crítico podría ser cuando enfrentas una pérdida o un cambio significativo en tu vida. En esos momentos, tu mentalidad puede ser tu mejor aliada o tu mayor enemigo. Estar preparado te permite abordar los desafíos con valentía y una actitud constructiva. Aquí, la lectura de libros de autoayuda sobre crecimiento personal puede ser particularmente valiosa.

Consejos adicionales para cultivar una mentalidad positiva

Por último, aquí hay algunos consejos adicionales para ayudarte a mantener y fortalecer tu mentalidad positiva:

• 📖 Recuerda lo que has logrado: Revisa tus éxitos pasados y lo que has aprendido en el camino.
• 🧘‍♀️ Medita regularmente: Esto puede ayudarte a calmar la mente y fomentar pensamientos positivos.
• 🎤 Expresa tu creatividad: Ya sea a través del arte, la música o la escritura, liberar tu creatividad puede ser un gran antídoto contra el negativismo.
• 📆 Dedica tiempo al autocuidado: Preocuparte por tu bienestar físico y emocional es fundamental para mantener una mentalidad positiva.
• 💬 Aprende a comunicarte asertivamente: Expresar tus emociones de manera clara y respetuosa puede mejorar tus relaciones, lo que refuerza tu bienestar emocional.
• 🌍 Mantente informado: Lee y escucha sobre personas que lograron superar situaciones difíciles. Sus historias pueden motivarte.
• 🎯 Establece una rutina: Introducir estabilidad en tu vida diaria puede ayudar a fomentar una mentalidad positiva.

Preguntas Frecuentes

1. ¿Qué es la mentalidad positiva y cómo se desarrolla?

La mentalidad positiva es la tendencia a ver el lado bueno de las cosas. Se desarrolla a través de la práctica diaria, como el autocuidado, la meditación y la lectura de libros que inspiran.

2. ¿Puedo ser positivo sin vivir en negación?

Sí, mantener una mentalidad positiva no significa ignorar los problemas. Se trata de enfrentar los desafíos con la esperanza de que puedes superarlos.

3. ¿Qué libros de autoayuda son más recomendables para mejorar la mentalidad?

Algunos de los más recomendados son"El poder del ahora" de Eckhart Tolle y"Mentalidad" de Carol Dweck, que proporcionan herramientas y técnicas para desarrollar una visión más optimista de la vida.

4. ¿Qué papel juegan las relaciones en el desarrollo de una mentalidad positiva?

Las relaciones saludables con personas positivas pueden hacer una gran diferencia. Nos apoyan, nos motivan y ofrecen perspectivas que fomentan el optimismo.

5. ¿Cuánto tiempo tarda en cambiar mi mentalidad?

El tiempo varía para cada individuo, pero la clave es la práctica constante. Con aplicación diaria, es posible empezar a notar cambios significativos en semanas o meses.

¿Por qué es importante definir tus metas personales?

Definir metas personales es un paso esencial para alcanzar el éxito en el aprendizaje continuo. Sin metas claras, es fácil sentir que estamos navegando sin rumbo. Cuando establecemos objetivos, creamos un mapa que nos guía y nos motiva a avanzar. Las estadísticas muestran que las personas que escriben sus metas tienen un 42% más de probabilidades de lograrlas, según un estudio de la Dominican University de California. Esto se debe a que establecer metas proporciona dirección y propósito, lo que no solo mejora el rendimiento personal, sino también la satisfacción general en la vida.

¿Cómo puedes definir tus metas personales?

A continuación, te presento una guía paso a paso que te ayudará a definir tus metas de manera efectiva:

1. 🧠 Reflexiona sobre tus prioridades: Tómate un momento para pensar en lo que realmente es importante para ti. ¿Qué áreas de tu vida deseas mejorar, como la salud, la carrera o las relaciones?
2. 📋 Escribe tus metas: Utiliza un cuaderno o una aplicación para documentar tus objetivos. Cuanto más claros y específicos sean, mejor.
3. 🎯 Establece metas SMART: Asegúrate de que cada meta sea Específica, Medible, Alcanzable, Relevante y con un Tiempo determinado para alcanzarla.
4. 🔍 Visualiza tu éxito: Cierra los ojos e imagina cómo será tu vida cuando logres tus metas. Esto puede inspirarte a mantenerte enfocado.
5. 🗓️ Divide tus metas: Desglosa tus metas en pasos más pequeños y manejables para evitar sentirte abrumado.
6. 📆 Haz un plan de acción: Define las acciones diarias o semanales que necesitas tomar para acercarte a tus metas.
7. 🛠️ Revisión regular: Programa revisiones periódicas para evaluar tu progreso y ajustar tus planes según sea necesario.

¿Cómo establecer metas a corto y largo plazo?

Las metas se pueden clasificar en dos categorías: a corto y a largo plazo. Ambas son cruciales para tu desarrollo personal y son interdependientes. Aquí te explico cómo establecer cada tipo:

Metas a Corto Plazo

• 🔄 Ejemplo práctico:"Quiero leer un libro sobre desarrollo personal en dos semanas." Esto es específico, medible y alcanzable.
• 📅 Tiempo limitado: Las metas a corto plazo suelen abarcar un periodo de días o semanas, lo que permite mantener la motivación.
• 🎉 Celebraciones: Cada meta que logres a corto plazo te dará una razón para celebrar y mantener la moral alta.

Metas a Largo Plazo

• 🌍 Visión a futuro:"Quiero convertirme en un experto en mi campo en cinco años." Esta meta te da un objetivo sobre el cual trabajar a lo largo del tiempo.
• ⏳ Planes de acción: Determina qué pasos debes tomar a corto plazo para lograr tus metas a largo plazo.
• 🚀 Mide el progreso: Evalúa y ajusta tus actividades periódicamente para asegurar que estás en el camino correcto hacia tu meta final.

¿Cuándo es un buen momento para empezar a definir tus metas?

No hay un momento “perfecto” para comenzar a definir tus metas. El mejor momento es ahora. Si estás sintiendo una falta de dirección o motivación, date el tiempo para sentarte y reflexionar. Tomar acción hoy te dará un sentido de control sobre tu vida y abrirá una puerta hacia el aprendizaje continuo. Considera establecer un ritual mensual donde revises y ajustes tus metas según las circunstancias actuales.

Errores comunes al establecer metas personales

Es fácil caer en ciertas trampas al momento de establecer metas. Aquí hay algunos errores a evitar:

• ❌ No ser específico: Metas vagas como"quiero mejorar" no son efectivas. Sé claro y conciso.
• 🙅‍♂️ Metas irreales: Establecer objetivos que son demasiado ambiciosos puede ser desalentador. Encuentra un equilibrio.
• ⏰ Falta de un plan de acción: No solo te limites a escribir tus metas; desglosa cómo piensas alcanzarlas.
• 🔄 No revisar el progreso: Si no evalúas y ajustas regularmente, puedes perder de vista tus objetivos y desviarte de tu camino.
• 🤥 Compararte con otros: Cada persona tiene su propio camino. Enfócate en tus logros y en tu crecimiento personal.
• 🚷 No comprometido: Las metas necesitan un compromiso serio. Sin eso, es probable que no logres avanzar.
• 🎭 Evitar la responsabilidad: Compartir tus metas con otros puede crear un sentido de responsabilidad que te motive.

Consejos para mantenerte motivado en el camino hacia tus metas

Mantenerte motivado es fundamental para alcanzar tus objetivos. Aquí tienes algunos consejos:

• 💪 Encuentra tu"por qué": Comprender por qué deseas alcanzar esa meta te dará una motivación más profunda.
• 🔗 Establece un sistema de apoyo: Rodéate de personas que te inspiren y que apoyen tus objetivos.
• 📈 Celebra los pequeños logros: Cada paso cuenta; reconoce y celebra tus avances.
• 📚 Recibe retroalimentación: Escuchar a otros puede ofrecerte nuevas perspectivas y motivación.
• 🌟 Motivación diaria: Inicia cada día con afirmaciones positivas o lecturas inspiradoras.
• 🎯 Adapta tus metas según sea necesario: La flexibilidad es clave; ajusta tus metas si las circunstancias cambian.
• 🔄 Recuerda que el aprendizaje nunca termina: El proceso de seguir aprendiendo alimentará tu motivación y dirección.

Preguntas Frecuentes

1. ¿Por qué debo escribir mis metas?

Escribir tus metas te ayuda a clarificar tus objetivos y aumenta las posibilidades de cumplimiento al convertirlas en un compromiso físico.

2. ¿Qué debo hacer si no alcanzo mis metas a tiempo?

No te desanimes. Reevaluar y ajustar tus metas es parte del proceso de aprendizaje. Aprende de la experiencia y sigue adelante.

3. ¿Existen herramientas que puedan ayudarme a definir mis metas?

Sí, hay aplicaciones de gestión de metas, diarios de planificación y libros de autoayuda que te ofrecen plantillas y enfoques para establecer y alcanzar tus objetivos.

4. ¿Cómo sé si mis metas son realistas?

Evalúa tus recursos, habilidades y el tiempo disponible. Asegúrate de que sean alcanzables y ajustadas a tu contexto actual.

5. ¿Puedo definir metas para otras personas?

Si bien puedes ayudar a otros a definir sus metas, cada persona debe establecer sus propios objetivos personales basados en sus deseos, valores y prioridades.